Blogs

Jarenlang dagelijks rug- en beenpijn door een L4-L5-hernia, inmiddels een jaar pijnvrij. Lees hoe een gefaseerde herniarevalidatie het verschil maakte.

Friso is wereldkampioen CrossFit en Fittest Teen on Earth. Onze sportfysiotherapeut Freek begeleidt hem al sinds zijn dertiende en vertelt hoe die reis naar de wereldtitel eruitzag.

Wat is een Sportmassage? Effecten op Spierherstel. Expert guide covering sportmassage effecten, spierherstel bevorderen, sportmassagetechnieken. Learn more now.

Hoe Verbeter Je Hardlooptijden met Performance Coaching?. Expert guide covering hoe kan ik mijn hardlooptijden verbeteren, wat doet een performance coach voor.

Knie, enkel, achillespees en rug: dit zijn de vier meest voorkomende hockeyblessures. Lees hoe je ze herkent, hoe de behandeling werkt en wanneer je naar de sportfysiotherapeut moet.

Een verzwikte enkel bij voetbal lijkt onschuldig, maar zonder goede revalidatie wordt 74 procent chronisch. Lees hoe je dit voorkomt met het juiste herstelplan.

Een sportblessure is pas echt genezen als je weer kunt presteren op je oude niveau. In deze gids lees je hoe professionele sportrevalidatie werkt in 5 fases, van bescherming tot volledige return to play.

28,7 procent van de CrossFitters krijgt schouderklachten. Ontdek waarom CrossFit zo belastend is voor de schouder, hoe je herstelt en hoe je klachten voorkomt.

Pijnvrij betekent niet wedstrijdfit. Ontdek welke testen sportfysiotherapeuten gebruiken om te bepalen of je veilig kunt terugkeren naar je sport.

Liespijn bij voetbal? Elke week dat je wacht met de juiste behandeling verlengt je herstel met 3 weken. Lees hoe je een liesblessure herkent en hoe de revalidatie werkt.

Een hamstringblessure is de meest gevreesde spierblessure bij voetbal. Lees hoe je herstelt, welke oefeningen werken en wanneer je veilig terug kunt keren op het veld.

Na de bevalling is je bekkenbodem verzwakt. In deze blog vind je een compleet oefenprogramma per fase, van de eerste dagen tot zes maanden na de bevalling.

Last van uitstralende pijn in je been, tintelingen of een dove plek? In deze blog lees je welke oefeningen helpen bij een hernia, wat je beter kunt vermijden en wanneer je naar de fysiotherapeut moet.

Padel is de snelst groeiende sport van Nederland, maar blessures liggen op de loer. In deze blog lees je welke padelblessures het meest voorkomen, hoe je ze voorkomt en wanneer fysiotherapie nodig is.

41 procent van de thuiswerkers heeft meer fysieke klachten sinds ze thuis werken. In deze blog lees je hoe je je werkplek ergonomisch inricht en welke oefeningen je dagelijks kunt doen.

Heb je tijdens of na het fietsen last van een stijve nek, vermoeide schouders of spanning tussen je schouderbladen? In deze blog lees je 5 signalen dat jouw fietspositie mogelijk niet goed aansluit op jouw lichaam en waarom een professionele bikefit kan helpen.

Je hebt al wat geprobeerd. Je zadel een paar millimeter hoger gezet. Je stuur iets gekanteld. Misschien zelfs je schoenplaatjes verschoven. Soms voelt het even beter, maar na een langere rit komen de klachten toch terug. Kniepijn. Een zeurende onderrug. Tintelingen in je handen. Of simpelweg het gevoel dat je nooit écht lekker op je fiets zit.

Beginnende achillespeesklachten in marathontraining? Dit artikel geeft signalen, opbouwregels en trainingskeuzes waarmee je vaak veilig kunt doortrainen — met duidelijke momenten waarop hulp slim is.

Last van pijn onder de knieschijf of vermoeden van een springersknie? Jelmer deelt zijn eigen ervaring en legt uit wat echt helpt bij herstel.

Pijn boven schouderhoogte bij het optillen van je arm? Lees waarom de oorzaak vaak buiten de schouder ligt en welke behandeling écht werkt.

Hyrox blessures voorkomen met evidence-based tips voor warming-up, kracht, techniek en herstel. Leer Hyrox blessurevrij trainen met schema, cues en weekplan.

Wil je blessurevrij marathon lopen? Leer slimme opbouw, techniek, kracht en herstel. Tips voor marathon blessurepreventie en marathon zonder blessures.

Blessurevrij hardlopen met een slim plan: opbouw, techniek, schoenen, kracht en herstel. Leer hardloopblessures voorkomen en loop langer en met plezier.

De juiste zadelhoogte en afstelling van je racefiets zijn cruciaal om klachten te voorkomen. Onze fysiotherapeuten in Haarlem, Hoofddorp & Badhoevedorp leggen uit hoe je biomechanica en lenigheid je ideale fietspositie bepalen, en waarom een professionele bikefit het verschil maakt.