Wat is Return to Play?
Return to Play is een evidence-based beslismodel dat bepaalt of een sporter veilig kan terugkeren naar training en wedstrijden na een blessure. Het is geen enkel moment, maar een proces: een reeks objectieve criteria waar je stap voor stap naartoe werkt binnen ons 5-fasen revalidatiemodel.
Het verschil met hoe de meeste fysiotherapeuten werken? Die sturen je terug zodra je pijnvrij bent. Wij sturen je terug zodra je bewezen wedstrijdfit bent. Dat klinkt als een nuance, maar het is het verschil tussen een geslaagde comeback en een recidief.
De Return to Play Check
Onze RTP Check is een gestandaardiseerd assessment van 45 minuten. We testen vier pijlers:
Kracht: we meten de kracht van je aangedane kant ten opzichte van je gezonde kant met de Limb Symmetry Index (LSI). Het minimale criterium is 90 procent. Voor kruisbandrevalidatie streven we naar 95 procent of meer.
Functionele testen: we voeren hop-tests uit: single hop for distance, triple hop, crossover hop en timed 6-meter hop. Ook hier geldt een LSI van minimaal 90 procent. Maar naast de afstand beoordelen we ook de kwaliteit van je landing: zakt je knie naar binnen? Heb je goede rompcontrole?
Sportspecifieke vaardigheden: hop-tests simuleren niet alle eisen van je sport. Een voetballer moet sprinten, afremmen, draaien, koppen en schieten. Een CrossFitter moet overhead drukken, trekken en landen. Daarom voegen we sportspecifieke scenario's toe, van gecontroleerd naar chaotisch.
Psychologische readiness: angst om opnieuw geblesseerd te raken is een bewezen risicofactor voor recidief. Niet omdat angst je zwak maakt, maar omdat het je bewegingspatronen verandert. We screenen dit met gevalideerde vragenlijsten.
Na de check
Je krijgt een helder advies: groen (klaar om te sporten), oranje (bijna klaar, specifieke aandachtspunten) of rood (nog niet klaar, concreet plan voor de laatste stappen). Geen vaag advies, maar meetbare doelen.
Voor wie is de RTP Check?
De check is waardevol na elke significante sportblessure: hamstring, kruisband, enkel, schouder of lies. Ook voor sporters die al een tijdje revalideren en twijfelen of ze klaar zijn. Die twijfel is vaak terecht, want je lichaam vertelt je iets wat de pijnscore niet laat zien.
We begeleiden voetballers, zaalvoetballers, CrossFitters, tennissers, hardlopers, hockeyers, wielrenners en alle andere sporters die terug willen naar hun niveau.
Lees meer
Lees ons uitgebreide artikel over wanneer je weer mag sporten en de testen die we gebruiken.
Maak een afspraak
Wil je weten of je klaar bent? Plan een RTP Check bij een van onze locaties in Haarlem, Hoofddorp of Badhoevedorp.
