Wat zijn Active Release Technieken?
Active Release Technieken (ART) zijn gespecialiseerde hands-on behandeltechnieken gericht op het behandelen van verklevingen, littekenweefselproblemen en weefselbeperkingen in spieren, pezen, ligamenten en fascia. De techniek combineert gerichte druk van de therapeut met actieve beweging door de sporter. Door het weefsel onder spanning te brengen terwijl het beweegt, worden verklevingen losgemaakt en wordt de normale glijbeweging tussen weefsellagen hersteld.
Hoe voelt een behandeling?
De therapeut lokaliseert het probleemgebied door het weefsel te palperen. Je voelt waar het weefsel anders aanvoelt: stugger, dikker of minder soepel. Vervolgens brengt de therapeut gerichte druk aan op dat punt en vraagt je om een specifieke beweging uit te voeren. Je voelt een trek of licht oncomfortabel gevoel terwijl het weefsel onder de vingers van de therapeut beweegt. Na de behandeling merk je vaak direct meer beweeglijkheid en minder spanning.
Wanneer zetten we Active Release in?
Bij hamstringblessures met littekenweefselvorming die de volledige excentrische lengte beperkt. Bij chronische peesklachten zoals achillespees- of patellapeestendinopathie. Bij spierstijfheid die niet reageert op stretching of foam rolling. Bij postoperatieve beperkingen door littekenweefsel rond het operatiegebied. En bij sporters die het gevoel hebben dat iets vastzit of niet lekker meebeweegt, zonder dat er een duidelijke acute blessure is.
Active Release binnen sportrevalidatie
We zetten Active Release Technieken vooral in tijdens fase 1 en 2 van ons 5-fasen revalidatiemodel: het wegnemen van weefselbeperkingen zodat de daaropvolgende krachtopbouw en sportspecifieke training optimaal kunnen verlopen. Het is geen losstaande behandeling, maar een gereedschap binnen een breder revalidatieplan.
Contact en locaties
Heb je het gevoel dat littekenweefsel of stijfheid je herstel belemmert? Maak direct een afspraak bij een van onze locaties:
Fysiotherapie Passion For Health Haarlem
